Mỡ thừa và cách giảm thiểu

Phân biệt mỡ thừa và mỡ bình thường.

Mỡ bình thường xuất hiện khi cơ thể thu vào nhiều calo hơn mức cần thiết, là khi ăn vào nhiều chất béo và chất hydrat carbon. Chỉ cần ăn ít đi những chất đó và tập thể dục là sẽ tiêu ngay mỡ thường.

Mỡ thừa khác mỡ thường, chỉ khu trú ở một vài nơi cơ thể làm cho chỗ đó vốn gọn gàng thanh mảnh bỗng nổi u lên. Mỡ thừa trông như những hạt những hố, tích tụ ở nơi nào nơi đó trông như vùng đất chai thiếu hẳn sự mêm mại. Phụ nữ thường bị mỡ thừa hơn đàn ông. Muốn loại bỏ mỡ thừa phải theo chế độ làm gầy, nhưng nhiều khi không có kết quả. Cần hiểu rõ những yếu tố quyết định sự phát triển của mỡ thừa.

Thời gian hình thành mỡ thừa là từ 4 đến 8 năm. Trước tiên, sự lưu thông máu ở khu vực bị giảm đi làm cho những chất thải, chất độc, chất nước tích tụ lại và tế bào không được nuôi dưỡng đầy đủ. Chỗ này sẽ phồng lên và dày ra do tích nước càng làm cản trở hơn nữa sự tuần hoàn máu. Bạch huyết hoạt động kém hiệu quả. Thêm vào đó lượng mỡ dư trong các tế bào mỡ tạo thành những cục collagen bọc quanh và bóp nghẹt những tế bào kia, dần dần tạo thành những mô u lên và xệ xuống, những vùng chai. Tình trạng dư calo càng làm cho tình thế xấu thêm vì nó khuyến khích sự sản xuất ra mỡ ở trong các tế bào.

Một khi mỡ thừa hình thành, có thể nói khó mà tiêu diệt. Phải chiến đầu trên mọi mặt trận: Xem lại thực đơn, lột da, đắp các chất kích thích sự tuần hoàn và làm chắc các mô tế bào hoặc để triệt tiêu lớp nước thừa; xoa kỳ cọ để kích thích tuần hoàn và phá vỡ các collagen; tập thể dục.

Cách kỳ cọ cổ điển kiểu Nhật Bản dùng bàn chải thân gỗ có lẽ là cách tốt để ngăn sự hình thành lớp mỡ dư thừa hoặc để giúp triết tiêu lớp mỡ thừa. Dù dùng bàn chải lông cứng, dùng xơ mướp, hay dùng vải mịn thì đều phải kỳ cọ mạnh tay và kỹ lưỡng nhưng tránh đừng làm tổn hại đến mô. Các vùng da non thì phải nhẹ tay, các nốt ruồi hay mụn nhọt phải tránh qua, kỳ cọ từ ngoài đi dần vào trong.

Một trong những cách xoa trừ mỡ thừa là dùng nước gừng. Mài củ gừng lớn, vắt lấy nước, dùng khăn vải mịn nhúng nước gừng ấm để chà xát. Gừng vừa kích thích tuần hoàn và có tính lọc sạch. Nhưng gừng có thể làm ngứa nếu da nhạy cảm, trong trường hợp này có thể pha loãng hoặc tránh không dùng.

Kỳ cọ kiểu Nhật vừa kích thích các huyệt, vừa lột da, vừa làm tăng sự tuần hoàn máu. Huyệt đạo được kích thích sẽ tác động điều hòa và thúc đẩy sự hoạt động của các chứng năng trong cơ thể con người, do đó không những triệt tiêu mỡ thừa mà còn triệt tiêu cả sự vận hành sai lạc của các chức năng này. Trong khi kỳ cọ có thể ngâm mình trong nước nóng để lọc sạch da và làm săn chắc các mô tế bào.

Việc dùng bàn tay hay đầu ngón tay để xoa những chỗ có vấn đề của cơ thể chắc chắn là có lợi cho việc tiêu mỡ thừa. Nên kiên trì thực hiện hàng ngày, mỗi ngày một hay hai lần.

Song song có thể dùng các hóa phẩm như kem, chất mau đông, dầu, huyết thanh để bôi ngoài thì kết quả có thể thấy được trong vòng một tháng. Các tiệm mỹ phẩm hiện nay ngập tràn các loại sản phẩm làm đẹp cơ thể, làm săn chắc bắp thịt và da, làm gầy và làm chảy mỡ. Những phương thức làm gầy cổ truyền như trà, cà phê, lá trường xuân, rong biển, hạt dẻ, dầu đàn hương, hoa lá và dầu oải hương phải chăng rồi sẽ không hợp thời nữa?

Thực ra các hoát chất dù được chế biến tân kỳ để nâng cao và kéo dài hiệu quả cũng chỉ là dựa trên gốc thảo mộc mà thôi. Có nhiều sản phẩm rẻ tiền và đơn giản chỉ cốt làm nóng các mô tế bào, làm lợi tiểu, hoặt chống sưng, khi bôi vào chỗ mỡ thừa. Nếu ta tắm nóng có pha thêm rong biển, muối hay lá trà thì kết quả cũng tương tự. Cơ bản là kích thích máu và kích thích các tế bào mỡ thải ra chất mỡ dư. Hoặc có chất thì nhằm triệt tiêu các chất nước và chất độc, giảm sưng, cung cấp dưỡng khí và dưỡng chất tế bào, chữa trị mô tế bào, khôi phục sự mềm mại và săn chắc của mô tế bào và các mạch máu.

Nếu đọc thành phần các sản phẩm này ta sẽ thấy có chất caffein. Caffein, cũng giống chất theophylin của trà, có đặc tính kích thích, nó kích thích quá trình đốt chất mỡ của tế bào. Nó lại có tính lợi tiểu nên có công dụng thải chất nước thừa. Một chất chiết xuất từ thảo mộc thông dụng của lá từ lá trường xuân, nó làm săn da chắc thịt, làm mềm và thư giãn các mô tế bào, rút bớt nước và xóa các vết căng. Ngoài ra chiết xuất của rong biền có tác dụng tháo chất thải độc, với hàm lượng iot cao ( để đốt chất mỡ) và được tính lợi tiểu, săn da. Rau má giúp hồi phục các mô tế bào, bổ dưỡng mạch máu, giảm sưng, kich thích tuần hoàn máu. Lá cây lá quạt thì làm tăng lưu lượng máu và chống lại các gốc tự do làm mau già.

Ngoài ra còn các thành phần oligo, các amino axit tổng hợp như L. carnitine, cây chổi, xô thơm, hương thảo, dẻ ngựa, cỏ đuôi ngựa, oải hương, phong lữ, đàn hương và hoắc hương, mỗi chất có một đặc tính độc đáo riêng.

Nếu đều đặn bôi một hay hai lần mỗi ngày, kết hợp với xoa bóp kỳ cọ thích hợp, thì các hóa chất làm gầy lấy từ gốc thảo mộc sẽ rất công dụng trong việc chống mỡ thừa. Khi có triệu chứng giữ nước cũng có thể dùng chúng.

Tắm nước nóng cho ấm người và ra mồ hôi. Sau khi uống trà sẽ kích thích sự bài tiết nhiều hơn. Trong tách trà mộc vắt một ít nước gừng cũng làm tăng đặc tính kích thích bài tiết.

nuoc nong

Bên cạnh thực đơn thanh lọc hàng ngày, tắm ngâm nước nóng hàng ngày, tắm kỳ cọ hàng ngày, thì một tuần cũng nên có một hai lần tắm đặc biệt với gừng, cúc vàng, hoặc rượu sake.
Mài một củ gừng lớn vắt lấy nước, đổ vào bồn nước nóng, ngâm mình 20 phút. Bỏ thật nhiều lá cúc vàng vào vuông vải mịn cột chặt bằng dây thun, buộc vào vòi nước nóng, cho nước nóng chảy qua lá cúc vào bồn tắm khoảng 10-15 phút giống như pha trà, điều chỉnh nhiệt độ, ngâm mình 20 phút. Đổ hai lít Sake vào bồn nước nóng, ngâm mình càng lâu càng tốt để làm sạch lỗ chân lông và kích thích sự tuần hoàn máu, nước da sẽ mềm nhẵn như cái bánh dày.

Hãy loại bỏ những sản phẩm từ sữa có đầy chất béo, thịt đỏ, chất bột, chất ngọt. Hãy hạn chế rượu và gia vị, hạn chế ăn mặn, ăn đồ chiên xào. Giảm cà phê, bỏ hút thuốc. Hãy loại bỏ những thực phẩm chế biến có nhiều gia vị, có phẩm màu, có chất bảo quản. Nên ăn củ cải, gừng, tía tô, mùi tây là những chất lọc sạch. Nên uống trà lợi tiểu, thật nhiều nước sạch và nhiều rau tươi có nhiều chất xơ và nhiều nước. Nên tập thể dục thường xuyên với ba phần bằng nhau ( luyện cơ bắp, kéo dãn gân xương, luyện tim mạch).

mo thua 6