Chăm sóc vòng 1 – phần 2

Thực phẩm giúp vòng một căng tròn

Vòng một căng tròn vốn là mong muốn của tất cả phụ nữ. Nhiều người đã không tiếc tiền đầu tư để có được “cặp tuyết lê” như mong muốn, mà không biết rằng trong thiên nhiên có khá nhiều thực phẩm cũng có thể giúp ta đạt được điều này.

Nguyên tắc để có bộ ngực nở nang tự nhiên là phải bảo đảm lượng estrogen luôn cân bằng và các mô mỡ phát triển tập trung ở hai bầu ngực. Estrogen là một hoóc môn vô cùng quan trọng đối với phụ nữ như giúp cân bằng sinh lý, cân bằng môi trường âm đạo, thúc đẩy sự phân bố mỡ để tạo nên các đường cong gợi cảm, làm cho giọng nói thanh.

Nếu thiếu estrogen, phụ nữ sẽ bị rối loạn tâm sinh lý, mắc một số hội chứng tiền mãn kinh, ngực lép và chảy xệ.

Muốn có vòng 1 căng tròn, tràn đầy sức sống chị em phụ nữ nên sử dụng sữa ong chúa vì nó rất giàu axít nucleic, RNA và DNA, đặc biệt có chứa chất gelatin – một trong những chất tiền collagen.

Ngoài ra, nên ăn các món giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành… để kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên. Hoặc có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau hay xào hành tây với thịt bò… Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Đặc biệt, chị em đừng bỏ qua những thực phẩm rất hữu ích dưới đây:

Sữa bò, đu đủ và trứng gà

Hàm lượng lớn vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn. Đồng thời, mỗi tối hãy kết hợp uống một ly sữa bò ấm và ăn một quả trứng gà luộc trước khi đi ngủ 2 tiếng, chỉ sau khoảng thời gian ngắn bầu ngực của chị em sẽ thay đổi theo hướng tích cực rõ rệt.

Đậu xanh, đậu đen, đậu tương

Đây là những loại hạt rất tốt cho vòng 1 của phụ nữ. Chúng không chỉ chứa hàm lượng protein và lexithin cao mà còn có các chất thực vật tạo độ săn chắc, từ đó có thể duy trì được nét đẹp thanh xuân cho bộ ngực. Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn có tác dụng ngăn chặn bệnh loãng xương ở phụ nữ trung niên.

Lạc và vừng đen

Lạc và vừng đen đều là những loại thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Trong hạt vừng còn có thành phần có tác dụng chống lại sự lão hoá, là loại thực phẩm dinh dưỡng quan trọng giúp phòng ngừa sự lão hoá ở phụ nữ.

Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt vừng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt vừng có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.

Hạt sen và táo tàu

Táo tàu kết hợp với hạt sen rất giàu dưỡng chất cho cơ thể. Hầm hạt sen và táo tàu cho mềm, thêm đu đủ vào, nêm đường hoặc mật ong để ăn. Sau một thời gian, kích thước vòng 1 sẽ tăng một cách đáng kể.

Chân gà, chân giò lợn

Đây không những là món ăn ưa thích của rất nhiều chị em phụ nữ mà bản thân các loại thức ăn này cũng chứa hàm lượng chất kết dính rất cao. Chân gà, chân giò lợn hay cả đuôi lợn chứa một lượng lớn protein, mỡ phốt pho và chất béo đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn có một bầu ngực căng đầy, hấp dẫn và gợi cảm.

Táo, đào

Thường xuyên ăn táo cũng là một cách giúp ngực nở nang. Táo giàu carbohydrate, vitamin. Đặc biệt là vitamin A và caroten. Bạn nên chọn một quả táo để ăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưa hoặc cơm chiều cũng rất tốt.

Đào chứa nhiều chất béo và chất đạm, vitamin B, vitamin C và nhiều nước. Ăn đào cũng giúp ngực phát triển đầy đặn.

Luyện tập để giữ vòng 1 săn chắc

Các bài tập không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc, trông nảy nở hơn mà còn mang lại hiểu quả tương tự cho bộ ngực. Các bài tập kết hợp sẽ giúp làm tăng số đo vòng 1 trông thấy.

Phong thái chuẩn rất có lợi cho vẻ đẹp của bộ ngực. Lưng còng và vai xuôi sẽ khiến cho bộ ngực dù là lý tưởng cũng không trở nên hấp dẫn vì vậy hãy quan tâm đến dáng vẻ trước tiên. Chúng ta đều biết đến phương pháp cực kỳ cổ điển nhưng lại vô cùng hiệu quả là lấy một cuốn sách dày, đặt trên đầu và đi vòng quanh phòng vài chục phút, cố gắng giữ cuốn sách ở ngay ngắn và đúng vị trí. Bài tập này còn có tác dụng sửa lưng, giúp bạn giữ thẳng lưng.

Tất cả các môn thể thao có liên quan tới các hoạt động tay và kéo căng cơ ngực như: bơi lội, bóng chuyền, tennis, tập tạ đều có tác dụng hồi phục, làm săn chắc cơ ngực.

Bạn muốn có một bộ ngực đẹp mà không cần phải làm gì quá sức? Hãy đứng dậy, nhìn thẳng vào tường và chống đẩy nhiều lần. Hãy đẩy tường bằng tất cả khả năng của mình và tập bất cứ chỗ nào khiến bạn cảm thấy thú vị. Rồi thư giãn. Nhắc lại bài tập này 10 lần mỗi ngày. Vẫn đứng, tay chống hông. Cố gắng đưa khuỷu tay ra phía sau lưng, nhắc lại nhiều lần.

Đứng chân dang rộng bằng vai. Tay đưa ra trước, song song với vai, các ngón tay đan vào nhau. Đưa tay lên xuống 30 lần.

Nằm úp bụng xuống, dùng tay trái nâng phần phía trên cơ thể, tay phải vòng lên vai trái, dừng 5 giây, đổi bên. Thực hiện 20 lần.

Ngoài ra bạn có thể tập thể dục nhịp điệu để có sức khỏe và cho cơ săn chắc phát triển

Bí mật nho nhỏ

Một chiếc áo ngực quá chật không chỉ làm bạn khó chịu mà còn gây hại cho bộ ngực. Vì vậy, điều quan trọng là phải chọn cỡ áo vừa với ngực của bạn. Điều đầu tiên và quan trọng là áo phải nâng khuôn ngực, làm cho ngực trông đầy đặn hơn, da ngực cũng phải căng, không nhăn nhúm.

Nhiều người có bộ ngực nhỏ thường không thích mặc áo ngực. Các quan điểm y học hoàn toàn không phản đối hay có khuyến cáo gì nhưng khi bạn tham gia một môn thể thao nào đó (đi xe đạp, chạy, tennis, erobic), áo ngực sẽ làm bạn quyến rũ hơn.

Áo ngực có độ đàn hồi tốt rất lý tưởng đối với những người có bộ ngực nhỏ, chúng sẽ làm cho ngực trông thật hơn và bạn có thể mang nó bất kỳ lúc nào mà không sợ ảnh hưởng gì tới sức khỏe.

Lưu ý quan trọng :

Nếu ngực bạn dần mất đi sự mềm mại và căng tròn, thì sự “gò ép” sẽ rất hữu ích. Thêm một chút muối vào nước ấm, thêm một chút rượu dấm hay nước chanh vắt vào nước lạnh.

Bắt đầu với một “sự gò ép” dịu dàng – làm ẩm khăn tắm trong nước muối và xoa bóp một cách nhẹ nhàng, từng chút một. Để khăn trên ngực khoảng 30 giây, bắt đầu từ vùng dưới ngực. Rồi nhúng khăn vào chậu nước có tính axit (dấn hoặc chanh) và đặt khăn lên ngực trong 1 phút. Làm đi làm lại 10 lần. Kết thúc quá trình với một chiếc khăn lạnh.

Nếu những vết nhăn đầu tiên xuất hiện trên ngực, hãy làm một chiếc mặt nạ đặc biệt với chất liệu chính là khoai tây. Luộc chín và nghiền mịn khoai tây, cho thêm một thìa mật ong, 1 thìa kem tươi và 50g dầu oliu trộn đều. Đắp lớp hỗn hợp này lên da và rửa sạch sau 20 phút. Mặt nạ này sẽ xóa mờ các vết nhăn và làm cho da trở nên mềm mại. Bạn nên làm mặt nạ cho ngực 1 lần/ tuần.

Nếu bạn chuẩn bị sinh bé, bạn nên chăm sóc ngực ít một tháng trước khi sinh. Bạn cần một chiếc áo ngực chắc chắn nhưng không được quá bó sát bởi nó sẽ làm núm vú bị chai. Thêm nữa, núm vú có thể bị nứt nẻ sau khi sinh. Hãy giữ cho núm vú luôn khô ráo và sạch sẽ để ngăn ngừa những viêm nhiễm kể trên.

Chăm sóc ngực : Tổng quát – phần 1

Trân trọng!